第四课 爱眼护眼常识
第四课 爱眼护眼常识
尽管目前的手术已经可以让我们摆脱眼镜的困扰。不过，相信你一定也认同这样一个观点：比起戴眼镜、做手术来说，拥有一双明亮、轻松的眼睛才是我们最希望的。不是吗？倘若视力犹如雄鹰一般锐利，又何必戴一副沉甸甸的镜片，或者承受动手术的风险呢？
放松你的眼睛
根据前面的介绍，你一定会发现，眼睛的头号大敌是疲劳。因为疲劳会让眼部肌肉过于紧张、晶状体难以舒展而造成假性近视，也会因为紧张的眼部肌肉的压迫致使眼球变长，成为真性近视。鉴于此，我们一定要给眼睛以足够的休息时间。特别是假性近视者，多休息是有助于视力恢复的！
怎么才能做到经常休息呢？
首先，我们在读书、学习的时候，不可以靠书本太近，要记牢眼睛离书本必须在30厘米以上。
其次，每隔一段时间（例如45分钟）要让眼睛休息一下，要么看看远方，要么闭上眼睛放松。这就是说，无论你多么用功，也不要试图在课间赶着完成作业，更不要试图通过看小说来打发课间时间。最好和同学出去活动活动，不但可以放松身体，还可以放松眼睛，降低近视的概率。
第三，千万不要迷恋电子游戏、网络和电视，因为屏幕对少年儿童的眼睛损伤是非常大的。每天看电视也以不超过一小时为宜。
第四，昏暗的灯光和强烈的灯光对我们的眼睛都有莫大的危害。这是因为，在昏暗的灯光下，我们要看清楚书本上的字迹，就必须耗费更大的目力。如果房间里的灯泡不那么明亮的话，我们的书桌上最好要有一盏可以调节亮度的台灯。在学习时，将灯光调整至最舒服的亮度，减轻眼睛的疲劳。当然，也不要在强光下看书，因为强烈的光线也会让我们的眼睛受到损伤。
第五，不可以躺着看书，也不可以在摇晃的环境——例如车上看书，这也会造成眼睛的疲劳。睡眠不可太少，作息要有规律。睡眠不足身体容易疲劳，身体的疲劳也会带给眼睛，造成假性近视。
最后，眼保健操是缓解眼部疲劳的很好的方法。在每天上午、下午做眼保健操的时候，同学们可千万不要偷懒哦！
已经近视怎么办
也许你要问，如果已经近视，是不是就不用管它疲劳不疲劳了呢？
当然不是！
青少年的近视，很多都是假性近视。只要多注意休息，放松眼部的肌肉，恢复晶状体的调节能力，视力还是可以恢复正常的。
如果是真性近视呢？
青少年的眼睛尚未定型，一般来说，一旦近视，每年都会增加50~100度。倘若不注意用眼卫生，近视度数就会加深得更快。所以，即使是真性近视，也要特别注意保护眼睛。否则，你的眼镜片只会一圈圈加上去。一旦变为1000度以上的深度近视，还会造成视网膜脱落等更多的眼部危险。据卫生部调查显示，目前我国青少年因近视致盲的人数已达30万！想一想，如果你因此致盲，那是多么痛苦啊！
佩戴眼镜必要吗？
也许你曾听说过这样的话：近视镜越戴度数越深。但是专家告诉你，这种说法是没有根据的。
大多数青少年近视之后，每年都会增加50~100度。这是非常普遍、正常的现象。
如果不戴眼镜，看书时就会感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力也会下降得更快。一副合适的眼镜有助于减轻眼睛的压力，减缓视力下降的趋势。所以，一旦发现自己近视了，千万不要有顾虑，一定要佩戴一副合适的眼镜方为上策。
而且，即使你已经戴上了眼镜，一旦发现现有的眼镜无法满足视力要求，也应该及时到眼科医院做检查，矫正近视度数，更换合适的眼镜，并定期复查，以避免眼睛长期处于“饥渴”状态。
不过，也确实有一种“眼镜越戴视力越差”的情况。这是因为，不合适的镜片同样会增加眼睛的疲劳程度，导致视力快速下降。正因如此，我们一定要到眼科医院去检查、配镜，以避免受到不合适的眼镜的危害。
另外，一些同学因为爱美，纷纷选择配戴隐形眼镜。须知，对青少年而言，隐形眼镜是极其危险的！
想想看吧，隐形眼镜是一片薄薄的透明软片，紧紧贴在娇嫩的角膜上面，这种情景想一想就叫人揪心。由于角膜被覆盖导致缺氧，极容易出现血丝。而且隐形眼镜需要天天消毒，一旦出了疏忽，就容易导致眼睛发炎。所以，隐形眼镜绝不如框架眼镜那么安全。
无论怎么说，眼睛确实是身体上最脆弱的一个部分。我们只有坚持用眼卫生，才能让我们的眼睛和身体一样健康成长。
（执笔 骆煌盛）
结束语
谁都愿意有一双明亮的眼睛，欣赏美丽的世界；谁也不愿意眼睛出毛病，正如照相机出了毛病，拍不出清晰的照片一样，那是多么遗憾的事呀！
每个学生都希望学业有成，一帆风顺，可就是有不少人眼睛不“争气”，最普遍的现象是近视越来越多，度数越来越深。有的人从小希望遨游祖国的蓝天，驰骋蓝色海洋，扬我军威；有的人从小想当一名科学家，探索科学的秘密……不争气的是不少人眼睛近视了，梦想破灭了。
近视，有的是遗传因素造成的，我们不能埋怨爹娘，哪个父母不希望自己的孩子有健康的体魄、聪慧的脑袋！有的是不注意用眼卫生造成的，这是近视的内因。
在本单元结束之际，再次呼吁：保护视力，从我做起，从小做起，从日常生活的点滴做起。
看小说就用200669.com