九 抑郁为什么缠上你,如何克服
一，这是现代病
现代社会，快节奏，高速度，一切都是个快。这样的节奏，只适合哪些精英！就是精英们，也会在某个时段，某种时期里焦虑抑郁的。但对大多数普通人来说，带来的也只有焦虑不安、烦躁抑郁以及对未来的无限担忧等。
你抑郁，你焦虑，这很正常！每个现代人在不同时期，不同时段都有可能抑郁和焦虑。老人，小孩，青年，壮年，都会有这种时候。没有必要害怕被人发现。
1，如果你感到自己不舒服，检查下来又一切正常，那你就去看心理医生。
2，如果你经历了重大事件或意外，心情一直调试不到原来的状态，那你就赶快去看心理医生。
心理医生他们会提你保密的。一看就好！如果一次不能治愈，就看看下面的这几点，按照做，你一定能复原。甚至比以前的状态还要好！就是要坚持下去哦。
二，举例：（抑郁产生过程）
不知不觉间，她开始睡眠障碍，每天早上两点或三点醒来，就再也睡不着，脑子里乱七八糟的，什么都涌了出来。对未来满是担忧，总感觉累。可检查下来一切正常。那就是无病呻吟吗？
她从外地调到这边后，一直和公婆住在一起，五个人生活在一个五十多平米的一楼的两居室里。以前她一家三口住在一百多平米的复式楼里，房间宽敞，阳光普照。而现在的一楼，房间狭小，光照不足，没有装修的房子给人以暗沉粗糙，压抑沉闷的感觉。
这个城市也就是一条主街道为主干道的小县城。散散步就能从这头走到那头，把个主街道走完。在这个城市，她没有同学，没有家人，面对的是听不懂的地方语言，还有节俭冷漠的公婆。
她后悔，想再买个房子，公婆不支持，老公也不表态。她心情低落！慢慢的，就开始了失眠、烦躁。她也知道自己没什么病，反正就像别人说的那样：有房子住，孩子上进好学，又在事业单位，工作稳定不用愁。可她就是高兴不起来，干什么都没心情。
三，找到症结
抑郁都可以追根溯源，都是心理上的变化，情感上的失落。因为没有及时的疏导和调节，时间长了，就造成了抑郁。
有的因为亲人的突然意外离世；还有的因为家庭的重大变故；也有的是单位工作上的不顺等等，都可能因为没有及时在心理和情感上得到抒发和调节，从而引发抑郁。
抑郁说白了，就是种心理疾病，如果早期不被发现，及时克服。发展下去，后果就比较严重。
四，如果我们发现自己抑郁了，该怎么办？
一，找到自己抑郁的根本症结，对症解决。就像上面那位，她后来在娘家借了些钱，在外面买了一个五楼的房子，装修都是她自己监工，按自己的喜好来。搬进新居后，老公在婆婆的要求下，没有住进来。不太会做饭的她，做饭等家务忙得她团团转，一切都要从头学起，但她的感觉是，很舒心，全身充满了力量。好像是变了个人似的！充满了战斗力。什么抑郁，从此再也没有踪迹了。人也精神了，气色也好了，整个人都充满了朝气！
二，学会静心。每天可以打坐，像和尚一样，盘腿，双手合十，心里默念：“阿弥托福--阿弥托福--”，眼前就会看到心宽体胖，笑眯眯的如来佛或观音菩萨！这时必须抛弃一切杂念。先打坐十五分钟，如果这十五分钟能静下来不胡思乱想，慢慢的再打坐半小时，如此慢慢推进，一天两次，或三次。一段时间后，你就会有惊人的发现！
三，做到生活规律，起居有节，让自己不要去乱想。乱想时就找些事情做或运动。没事就干家务，唱着歌或听着说书来干活，还要快干，直干得汗流浃背。再去冲个澡，想哭的话，就在水龙头下面大声的哭，想发泄的话，就狠狠的踢墙，反正在自己家，也没有人会知道。这样，从卫生间出来后你就感觉很轻松。
四，心理暗示。每天早上起来第一件事就是告诉自己，我要开心，活着就是福气。是啊，到医院看看，多少癌症病人都在与死神搏斗！多少少胳膊少腿的人还坐在轮椅上笑对生活，每天因车祸、生病而死亡的人不计其数！我为什么要不开心呢？好好的健康活着就是福气！要天天这样对自己说，慢慢的，你会发现自己越来心情越好。
五，寻求家人的监督和理解。让他们时时提醒和监督你做以上四点，和他们一起去旅游、郊游，和他们聊你每天的心情，他们也会发现，你一天天开始心情在变好，家庭也开始和睦了。
在做这些时，还要正常的该学习就学习，该工作就工作，该生活就继续生活。
克服抑郁是一个需要坚持不懈，不能小视的事情。一定要坚持到自己彻底好起来。就是正常人，在现今这个快速发展，竞争激烈的时代，以上五点对他们也有用。
最后，如果以上五点你都坚持做了，而且做的很到位，坚持了一段时间，可并没有什么作用。那你就必须、马上去看医生，该吃药帮助你了。但服药的同时，还是要坚持做以上五点，这样你恢复的更快！到了这个阶段，那就是一个相对长期的对抗抑郁症的阶段。只要记住这句话：活着就是福！坚持服药，坚持以上五点，你一定会好起来！直到复原。
这世间有很多美食等着我们去品尝！还有很多风景等着我们去欣赏！还有可爱的子女要我们来爱来教育引导！还有可爱的下一代小宝宝等我们去一起玩呢！
加油，准备出发去玩……
看小说就用200669.com