主题三 冲动是魔鬼
主题三
冲动是魔鬼
生活万花筒
为报兄弟被杀之仇，遭火烧连营八百里
三国时期，蜀国君主刘备因为自己的结义兄弟关羽、张飞被吴国杀害，不顾“吴蜀联盟”的约定，调动30万大军征伐吴国。
此时的刘备，因为心痛兄弟被杀，已经丧失了理智，将30万大军按照“一字长蛇阵”排开，形成八百里连营，却被东吴的大将陆逊发现其中的破绽，采用了火攻的策略，一下子火烧连营八百里，刘备大败！
刘备仓皇逃走，病势沉重，只得在白帝城托孤于诸葛亮。蜀汉经此一役，也元气大伤，丧失了和北魏抗衡的能力。
“冲动是魔鬼”，冲动多指做事鲁莽，不考虑后果，情绪特别强烈，理性控制很薄弱的心理现象。这种表现为思想意识上的，更表现在行动上，往往会造成负面的影响，甚至严重的后果。
一句小小口角，一箭造成重伤
2012年12月29日，长春市业余军事体育学校训练馆内，两名十四五岁的男生面对面站着争吵，起因就是小王骂了小李一句“猪头”。俩人被拉开后，小王转身走向射击场去取靶子上的箭，大家都没有注意到，这时的小李已经趁着转身的工夫，将箭搭上弦，并且拉满弓，瞄准小王，箭头随着小王移动。当小王走到十几米开外的靶子附近时，小李拉弦的手松开了，锋利的箭头伤到了小王的眼球，后果极其严重。
以上两个案例中，你能找到惨剧发生和征伐失败的共同原因吗？
你还知道哪些类似的事件？（古今中外皆可）
探究寻常理
在日常生活中，许多人都遇到过这样的情形：在洗手间，突然听见同学在说自己的坏话；晚上隔壁邻居把音响开大到忍无可忍的程度，等等。这时，人们很容易被激怒，做出一些令自己事后悔恨不已的事。实际上，冲动是一种最具破坏性的情绪，它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象。在生活中，将人们击垮的，有时并不是那些大的灾难，而是我们不善自控的情绪。人类有着丰富多样的情绪，这些丰富多样的情绪由喜、怒、哀、惧四种基本情绪组成。这些情绪可以通过人的表情、动作、神态等表现出来。
你说我猜：
一个同学面对表现情绪的词语，通过自己的动作或表情表现出来；另一个同学背对这些词语，根据同伴的表演猜出是哪种情绪。
情绪可以划分为积极情绪和消极情绪。积极情绪往往能激发人的潜能，提高人的学习工作效率；而消极情绪则往往会抑制人的潜能，降低人的学习工作效率。
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水。研究发现：在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的；在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。将后者注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
做好情绪管理的五种方法
心理暗示法：心理学的实验表明，当遇到不良情绪时，默念“喜笑颜开”“兴高采烈”“把人乐坏了”之类的语句，或者畅想一些美好的生活场景，心里往往会会产生一种乐滋滋的体验。
注意转移法：当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，例如：外出散步，看看电影、电视，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，从中寻找到新的快乐。
适度宣泄法：宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。采取的形式是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。
自我安慰法：当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”“塞翁失马，焉知非福”“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突，消除焦虑。
情绪升华法：升华是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
西方有一句古老的谚语：“上帝欲毁灭一个人，必先使其疯狂。”一个无论多么优秀的人，在冲动等不良情绪的笼罩之下，都难以做出正确的抉择。冲动是人类情绪中的顽疾，历史上的很多悲剧里都可以找到它的影子。我们要想成就一番事业，就要想办法战胜它。
实践得新知
情绪巧妙调控
●身边的同学给你起了侮辱性的绰号。
此时的你：_______________________.
●家里疼爱你的亲人不幸去世。
此时的你：__________________.
●精心准备的比赛，却因裁判的误判而惜败。
此时的你：__________________.
●竞争对手在期末考试中以一分的优势领先。
此时的你：__________________.
●一次偶然的机会，你获得了你意想不到的荣誉。
此时的你：__________________.
生活中，可能还有一些情况是需要我们管理和调控情绪的，请列举出来吧。
班会我做主
你所在的城市开展学校综合实践活动评选，请你策划设计一次以“管好情绪，快乐生活”为主题的班会。
班会标题：
☆设计目标：
☆导入：
☆环节一：
☆环节二：
☆环节三：
☆结束语：
阅读拓视野
拔出你心灵上的钉子
从前，有一个小男孩，他的脾气很坏。他的父亲送给他一袋钉子。告诉他说，他每发一次火，就必须将一颗钉子钉在篱笆上。第一天，男孩将37颗钉子钉进了篱笆。又过了几周，随着他学会控制自己的怒火，钉钉子的数目日益减少。他发现控制自己的脾气要比往篱笆上钉那些钉子容易。最后，男孩再也不发火的日子终于来了。他把这件事告诉了他的父亲。他的父亲建议他现在每天能控制住自己的脾气，就拔掉一颗钉子。又过去了好几周，有一天，男孩对他的父亲说，所有的钉子都没有了。男孩的父亲拉住他的手，将他领到了篱笆边。篱笆再也不是从前的样子了。“当你生气地发火时，它们就像那些钉子一样在你心里留下了伤疤。”
爱地巴跑圈
在西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。“爱地巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢？”所有认识他的人心里都感到疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意明说。直到有一天，爱地巴很老了，他的房子和土地也已经太大了，他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地和房子转，等他好不容易走完三圈，太阳已经下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他：“阿公！您已经这么大年纪了，这附近地区也没有其他人的土地比您的更广大，您不能再像从前，一生气就绕着土地跑了。还有，您可不可以告诉我您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？”爱地巴终于说出了隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来努力工作。”孙子问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”
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