主题十一 口渴了……
主题十一
口渴了……
生活万花筒
一天黄靓去亲戚家喝满月酒，宴会上，气氛很热烈活泼，黄靓也被这个氛围所感染，于是她猛喝起了碳酸饮料。饭后，黄靓突然感到腹部剧烈疼痛，近3个小时未好转，她被紧急送往医院接受治疗。据医生说，在为她手术时发现她的腹腔内有约3000ml的食物残渣和液体，并看见她的“胃像爆炸完的气球”。喝饮料真能撑破胃吗？医生说，胃的弹性很大，可以扩张到正常的2倍左右，将胃撑破的现象，在临床上非常少见。暴饮暴食会导致急性胃扩张，促进大量的胃液和胃酸分泌，引起血容量减少和低血压，可能导致休克甚至死亡。
初中生小智左胳膊上夹着固定板，这已经是他今年第二次骨折了，同学们都喊他“骨脆脆”，不敢跟小智一起玩。小智的主治医生告诉他，他平时酷爱喝的可乐是造成骨脆脆的罪魁祸首之一。小智平时不爱喝白开水和牛奶，只爱喝碳酸饮料，尤其是可乐，这导致他骨钙流失严重，再加上他喜爱运动，骨折的危险可能增加5倍！
当你口渴时，你会选择喝什么？
白开水□碳酸饮料□果汁饮料□运动型饮料□其他□
上述喝水的方式对你有哪些启示？
探究寻常理
水是生命之源，人体内的水分大约占到体重的50%~70%。人可数天无食，不可一天无水。体内缺水1%~2%，感到渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至幻视；缺水10%就威胁健康；缺水15%，往往甚于饥饿；缺水20%，就有生命危险。因此正常人每天除吃饭以外，还需要喝1500毫升左右的水（6~8杯水），才能满足人体新陈代谢的需要。
1.水可以输送养分到身体的每个细胞，并通过尿液等将废物排到体外。
2.水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
3.水能像软垫般保护身体各细胞组织和有润滑关节的功能。
4.水是血液的主要成分，携带荷尔蒙与抗菌细胞。
5.水能调节身体的体温。
6.水是百药之王。
喝水也是一门学问，只有做到科学饮水才能有利于身体健康。
◎上面的喝水方式你赞成吗？你平时有这样的喝水习惯吗？
◎同学之间彼此分享一下赞成或不赞成的理由。
科学喝水的基本要求有：
别等口渴再喝水。感到口渴再喝水时，身体机能已经受到影响。每天养成定时饮水的习惯，每天喝水至少1200毫升。
饮水应少量多次。咕咚咕咚一次喝个饱会加重肠胃负担，少量多次，每天饮水6~8次，每次200毫升左右，提倡用吸管杯喝水，控制水量。
饮料不能代替白开水。含糖饮料能量高，过量饮用会引起肥胖、骨质疏松、龋齿等健康问题，重要的是它里面同时含有大量脱水因子，不仅不补水，反而脱水。
实践得新知
体育课下，同学们大汗淋漓，纷纷喝水，并在喝水问题上出现了不同的观点。
人离不开水，但过量饮水也会引起水中毒，所以喝水也有技巧。
喝水还能中毒？流了那么多汗，渴死了，我要一口气喝它三大瓶！
我的观点：
1.喝水不当确实会引起水中毒。是□否□
2.短时间内大量饮水会引起水中毒。是□否□
3.夏季喝下大量“冰”水也容易引起水中毒。是□否□
运动过程中到底应该什么时候喝水？喝什么样的水？请以“运动中的科学补水”为主题，通过网络、向老师请教等方式搜集相关资料，制作一份宣传小报，普及健康知识。
运动中的科学补水时间：（可张贴）
运动中科学补水的种类：（可张贴）
碳酸饮料到底对人体健康有什么影响呢？请同学们亲自做一次科学小实验，认真观察并记录实验现象，探究原因，并将你的结论与同学们分享。
（一）观察实验
实验内容：剪一点手指甲放入一杯碳酸饮料中。
第二天变化：____________________
第四天变化：____________________
（二）探究原因
我探究原因的方式：____________________
我发现的原因：____________________
原因：（可张贴）
（来源：________________)
（三）我的结论
1.____________________
2.___________________
3.____________________
阅读拓视野
每天八杯水 健康常相随
第一杯：6:30排毒又养颜。
第二杯：8:30体贴又健康。
第三杯：11:00补水又解乏。
第四杯：13:00饭后助消化。
第五杯：15:00提神又醒脑。
第六杯：17:00补水又饱腹。
第七杯：18:30消化又吸收。
第八杯：21:00解毒促循环。
青少年长期饮用碳酸饮料的危害
1.促使肥胖。碳酸饮料含糖量在10%左右，调查表明，每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。
2.影响食欲。碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，冲淡胃液，影响食欲。
3.导致龋齿。碳酸饮料中含碳酸、磷酸，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用。英国的一份研究报告显示，喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，14岁孩子增加22%。
4.促使骨钙流失。经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
5.越喝越渴酿结石。碳酸饮料中含有糖和多种食品添加剂，这些成分在体内代谢会促进水分排出，越喝越渴，并使结石的危险性增加。
看小说就用200669.com