主题十三 游泳安全
主题十三
游泳安全
生活万花筒
某高校大一学生在南京中山陵紫霞湖游泳时，不幸溺水身亡。据了解，不幸溺亡的学生顾某今年才19岁。目击者李先生告诉记者，当时湖边人并不是很多，这名大学生是从东岸下水的，游了十几米远就开始在湖面上挣扎，好多人以为是故意戏水玩的。“等人沉下去了，听到一个女的大喊‘救命’，才知道出事了。”李先生告诉记者，“前后就分把钟的事，其他游泳者跳下去救，已经找不到人了！”
暑假里，安安和亮亮最喜欢看明星跳水的节目了。看多了，安安也想模仿一下。一天，安安和亮亮一起去游泳。安安小声对亮亮说：“咱们一起模仿电视里的节目，也从高处往水里跳。”“在哪里跳啊？”亮亮问道。“看，那边有个很高的台阶，我们爬上去再跳进水里，一定很好玩的，走吧。”亮亮犹豫道：“太高了，会有危险的。”安安说：“胆小鬼，这里比电视里的矮多啦！”
如果你是亮亮，你会答应安安的邀请吗？
当游泳遇到危险时，你知道该如何自救吗？
探究寻常理
游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力，锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70~80次/分，每搏输出量为60~80毫升。而经常游泳的人心率可达50~55次/分，很多优秀游泳运动员的心率可达38~46次/分，每搏输出量高达90~120毫升。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加，弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
游泳是一项很好的体育运动，同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发生溺水死亡事故。
一般发生溺水的地点通常在游泳池、水库、水坑、池塘、河流、海边、湖泊等场所。据统计，每年我国1~4岁儿童因溺水死亡的就占34.2/10万，排在各种死亡原因的第三位。这些孩子主要不是由于游泳溺水，更多的是由于不慎跌入水中致死。中小学生平均每天有40多人溺水死亡，小学生溺水死亡人数占溺水死亡学生总数的68.2%。
所以，为了保护自身安全，应该掌握一些自救方式。
游泳时应注意什么？
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：
1.游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。
2.要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石以及水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3.下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下身体，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4.饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5.水下情况不明时，不要跳水。
6.发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
呼救如果遇到身体不适或肌肉痉挛等情况发生时，需要及时地通过呼救或其他醒目的方式，呼唤救生员及周围人前来援救，然后再根据情况进行自救。
水上漂浮如果因受伤、肌肉抽筋、体能下降等原因不能继续游泳时，可以采取水上漂浮休息等待救援。
肌肉痉挛自救肌肉痉挛也就是大家俗称的抽筋，它是游泳运动中经常遇到的一种突发状况。解决肌肉痉挛的方法就是将痉挛部位的肌肉拉长伸展，然后配合按摩让痉挛缓解。
游泳的三“建议”和三“不建议”：
若想游泳、玩水，建议去有救生员的游泳池，不建议去无人看守的野外自然水域（与游泳池馆相比，自然水域没有相关的救护人员，水下情况不明，无法了解水下河床的深浅，是否有暗流、水草等，大大增加了安全隐患，造成惨剧的发生）。
若看到有人溺水，建议迅速求救并拨打120，不建议独自进行施救。若看到溺水者情况危急，建议使用间接施救，不建议使用直接施救。
实践得新知
当面对以下情境时，你会怎么做呢？请将正确的做法写在横线上。
情境一：朋友对你说：“天气太热了，××湖湖水很清澈，我们一起去玩水吧？”
我的回答：____________________
情境二：发现有人溺水。
我的做法：____________________
情境三：游泳时，发生腿抽筋了。我的做法：____________________
暑假里，小林想报名学游泳，可是却遭到了妈妈的反对。他们各自陈述了自己的理由，你支持谁呢？请写出你的观点。
学游泳可以锻炼肺活量、四肢协调能力和增强体质。而且学会游泳也是获得一门求生的技能。
每到夏天都有孩子因为游泳而溺水，好多人不会游泳照样身体好，要锻炼身体就做其他的运动。
我的观点：____________________
暑期将至，某校学生会想做一份手抄报向全校同学宣传“游泳安全”知识，请你协助他们完成此项工作。下面是一份空白的手抄报，请你设计各个版块的内容并填上主题。
阅读拓视野
抽筋的一般处理方法
1.如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。
2.如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
3.在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。具体的解脱方法如下：
（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可以连续做几次。
（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
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