主题三 让自己“快乐就好”
主题三
让自己“快乐就好”
生活万花筒
唐代著名的慧宗禅师常为弘法讲经而云游四方。有一回，他临行前吩咐弟子看护好寺院里的数十盆兰花。弟子们深知师父酷爱兰花，因此，十分殷勤地侍弄它。但一天深夜狂风大作，暴雨如注，弟子们一时疏忽，将兰花遗忘在外。第二天，弟子们望着眼前破碎的花盆后悔不迭。几天后，慧宗禅师返回寺院，众弟子忐忑不安地上前迎候，准备领受责罚。然而慧宗禅师却神态自若，宽慰弟子们说：“当初，我不是为了生气而种兰花的。”就是这一句平淡无奇的话，令在场的弟子们大彻大悟，如醍醐灌顶……
我酷爱读书，读书是件有意义的事，我总能从一本本书中找到我的精神需求，书中的故事情节跌宕起伏，引人入胜。读一本书，就像在看一部精彩的电影，那滋味多么惬意啊。走进书中，可以感受主人公的情感，还会随着变幻莫测的故事情节或落泪惋惜，或一起喝彩，也可以去领略异域风情，增长科学知识，去探究更多的乐趣。
1.这两则故事对你有什么启示？
2.你追求快乐对我们有哪些益处吗？
探究寻常理
对于青少年来说，追求快乐有利于我们的身体健康。快乐的心情可以对机体产生良性刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、协调的状态，提高人体的免疫力和抗病能力。近来研究发现了一条很有意义的规律：积极乐观的生活态度会激活人体的适应能力，遏制疾病的发展。
快乐的人确实看起来更健康，事实上，保持快乐的心态本身也会使身体健康。一项研究表明，同样是感染感冒病毒，那些自认为自己很快乐的人比较不容易感冒。即使他们感染了病毒，也较少表现出感冒症状。同样的研究表明，情绪低落的成年人患上二型糖尿病的几率比普通人高60%。至于原因，很可能就是因为应激激素皮质醇导致血糖升高所致。
对于青少年来说，追逐快乐更是一种健康的心理。快乐不仅是一种心态，更是生理健康的一种表现，时常保持快乐地应对学习、工作和生活，是我们需要一生不断去追求的。
快乐是一种心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。
“高兴就好”，快乐就在我们身边。生活中不是缺少快乐而是缺少发现，面对生活我们要有追求快乐的态度，学会寻找快乐，“没事偷着乐”。
掌握获得快乐的方法有利于我们健康成长。我们应该如何摆脱不快乐呢？
聊天。心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。
欣赏音乐。音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。
此外，还有踢足球、看电影、做自己喜欢的事情等方法都可以使我们心情愉快。让我们试着快乐面对每一天吧！
让我们来看看有关快乐的名言吧！
1.功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；唯有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。
2.想要获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。
3.自私自利的人永远找不到快乐。
4.快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。
5.把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。
6.大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。
实践得新知
同学们在讨论该不该拿同学开玩笑以获得快乐的时候，出现了不同的观点，请你参与讨论，发表观点：
有的同学被开玩笑以后自己也是很快乐的，这种行为能使他人快乐，自己快乐，怎么不做？
随意拿同学开玩笑是不尊重他人的表现。快乐是自己的权利，但自己行使权利的时候也不能损害他人权利。
我的分析的途径和参考资料：_________________
我的观点：_________________
当你面对生活中以下情境时，心里会怎么想呢？符合你想法的打“√”，不符合的打“×”，都不符合时请写出你的想法。
情境：朋友对你说：“快乐就是成绩，成绩好才能快乐！”
想法：对，学生的主要任务是学习，学习不好当然不快乐。（）
想法：错，即使成绩差，也不能剥夺我们快乐的权利。（）
想法：无所谓，你不快乐，只要我快乐就行！（）
想法：________________________________
快乐需要分享，分享会让自己更快乐。请邀请你的父亲参加“家庭笑话会”亲子游戏，并将你准备的笑话整理在下面的表格中。
●父母准备的笑话：_________________
笑话的内容：（可粘贴）
阅读拓视野
希尔顿的创业之道
唐拉德·希尔顿是美国旅馆业巨头，他在自传中对自己的一生进行了总结，归纳出成功的几个要素：
1.志向要远大
要想成就伟大的事业，必先有伟大的梦想。想法要宏伟，做法要大方，梦想也要远大，你想要有多大的发展，取得多大的价值和成就，你就得树多大的志向和理想。
2.发掘自己的才智
希尔顿认为，人的才智各有不同，但每个人从事的职业可以相同，别为了要花时间找立足之处而烦恼。
3.热忱、执著
希尔顿根据自己的经验指出，热忱是完成任何一件事必不可少的条件。
4.不要过于忧虑
成功的生活应当是平衡的，无论是在思想上、行为上、休息上、娱乐上，各方面都是如此。懂得生活艺术的人，既不会工作到累得要死，也不至于玩乐得筋疲力尽。
5.不要留恋过去
希尔顿劝人们不要老是悔恨从前的过失，也不要老是渴望再现过去的辉煌，这等于是把自己捆绑在过去的记忆中。昨日已去，从昨日的过错中吸取教训才是智慧之举。
6.理智
不要让你所拥有的东西占据了你的思想情感。
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