第三课 青春期的困惑
第三课 青春期的困惑
人体的变化真奇妙
生命是一个奇妙的过程。从一个小小的婴儿逐渐成长，变成青年、中年乃至老年，不亲眼目睹，确实很难相信。
在慢慢长大的过程中，青春期是一个异常关键的阶段。这一时期，我们的身体和心理都会产生一些从未有过的变化。这些变化标志着我们将要长大成人，让人既兴奋又困惑。
青春期到底指的是哪一段时期呢？
一般来说，女孩子从10~12岁开始，而男孩子则从12~14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
在生理上，首先开始的是身体迅速生长、身体各部分的比例产生显著变化。下面这个图表就记录了一般人的变化过程：
女生——要健康，不要疾病
女生在刚进入青春期的时候，身体上会有一个显著的变化，即月经初潮。可能第一次看到自己身体里流出这么多的血，许多女生会惊慌失措。其实，这是女性成熟的重要标志。成年以后，女性每个月会排出一枚卵细胞，在这一过程中，这就形成了月经。
月经的周期一般为28~30天，每次来潮的经期为3~7天。少女的卵巢功能尚不健全，故刚开始月经可能不规律。随着身体渐渐发育成熟，就能建立起正常的月经周期。
少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力下降，容易疲劳，也容易受凉感冒，或患其他病症。所以，少女在月经期注意以下几方面保健：
（1）保持外阴清洁。经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。不能用洗脚巾和洗脚盆洗外阴，内衣和袜子要分开洗。
（2）保持乐观和稳定的情绪。在月经期间，少女往往易怒或抑郁。保持心情舒畅，可以减轻月经期的不适感觉，也能防止月经失调。
（3）加强营养。月经期间要多吃蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水。
男生——要阳光，不要阴霾
当男生进入青春期后，身体上的变化会让自己越来越有大人的感觉。身材猛地“蹿”了起来，手臂上轻轻一使劲就有硬邦邦的腱子肉，日渐低沉的声音刚好用来玩“劳勃狄尼洛的深沉”，嘴唇上刚钻出的胡须虽然还柔软，但好歹也有点男子汉的味道了。
在这种让人有无限憧憬的成长体验的背后，虽然不像女生那样每个月都有几天痛苦，却也有男生自己的难言之隐。
也许某一天清晨，你会被内裤上冰凉的液体弄醒。别担心，这不是重温幼年时尿床的噩梦，那白白的液体也不是脏东西。这是表示你成熟的标志——精液。恭喜你长大了！这就是第一课中提到的孕育小宝宝的关键物，里面含有成千上万个蝌蚪状的“小兄弟”。
不必担心老人那些像“一滴精十滴血”那样耸人听闻的迷信之言。假如它们真的是什么人体精华的话，或许可以熬药煮汤喝。不过可惜的是，精液中除了精子和极少数的蛋白质、葡萄糖外，绝大多数成分都是水。损失这一点点东西对健康毫无损害。更重要的顺其自然，爱怎样就怎样，不必有负罪感。
好了，你不再是孩子了，用阳光的心态迎接自己的男子汉时代吧！
长大成人的心理困惑
你是不是经常感到抑郁，总觉得无精打采、提不起劲呢？你是不是经常焦虑，总感到坐立不安、心情烦躁呢？你是不是人际关系敏感，总感觉别人对自己不好，不理解自己呢？你会不会经常为没必要的事情担心呢？你会不会总有逆反心理，常常想发脾气，摔东西，大喊大叫，爱抬杠，控制不好自己的情绪呢？
这些，都是青春期常见的心理问题。
对于这些问题，我们应该如何应对呢？
首先，要多与父母和老师同学沟通。虽然，大家都觉得自己已经长大成人，不喜欢听到老师的教导、家长的唠叨。但是，他们毕竟经历了很多我们所不知道的，懂得比我们更多的道理，多听听他们的建议，会让我们少走很多弯路。
如果有了矛盾，不要和他们赌气、冷战，要多与他们沟通。有时候，虽然父母要维护自己的权威，但是，如果我们能坦诚地说出自己的想法，他们是会尊重我们的。相处中最大的障碍是，双方都不说出自己的想法，这样只会让隔膜越来越深。
其次，要多参加集体活动，在与同龄人的交往中，学会与人交流，学会团结和信任。要积极参加体育活动，在运动中体会身心的愉快，还要加强自我调节，多进行积极的自我暗示，合理宣泄，学会幽默。
如果觉得自己不能战胜某些心理问题，就要进行适当的心理咨询。向心理学家、心理医生寻求帮助。学校里一般都设有心理咨询中心，全国还有未成年人心理健康辅导中心（电话：96111），可以向那些老师寻求帮助。
如何进行异性交往？
青春期，会对异性产生很强烈的好奇心，这是很自然的。可是，如何与异性交往呢？这使很多人为之困惑。
男女生之间互相学习、互相影响，可以取长补短，差异互补，提高智力水平和学习效率。异性之间交往的过程中，男生可以在女生平和的心绪中找到安慰，女生可以在男生粗犷、热烈的情感影响下消除愁苦与疑惑。
如果只与同性交往，我们的心理发展往往会变得狭隘，不能丰富我们的性格。差异较大的个性相互渗透和弥补，可以使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。
但是，与异性的交往，可能会陷入早恋的阴影，或是流言蜚语的漩涡之中，这些无疑会造成伤害。那么，如何避免这些情况呢？
要广泛交往，避免个别接触。交往程度宜浅不宜深。了解更多的异性，才能学会辨别，避免认识的偏激。有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是我们十分需要的。交往关系要疏而不远，把握交往的心理距离，避免过于亲密引起的心绪波动，这有助于我们的成长。
只要端正态度，培养健康的交往意识，淡化性别，思无邪，交往时自然就会落落大方。
青春期的困惑是一个必经的阶段，希望大家都能顺利地度过。
（执笔林枫竹）
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