主题七 爱护心灵之窗
主题七
爱护心灵之窗
生活万花筒
陕西有位妈妈在开着浴霸的浴室给宝宝洗澡，宝宝经常仰面盯着浴霸看，就这样洗了两个月澡后，宝宝的眼睛被严重灼伤，被医院诊断为黄斑病变性失明。专家警告：0至3岁是视力发展的敏感时期，也是比较脆弱的时期，家长尤其要注意。生活中闪光灯、荧光灯、浴霸灯、LED屏等很多光源会对孩子的视力造成影响，尤其是在相对狭小的空间里，这些光源里的蓝光容易对幼儿视力造成伤害。
福建小伙子小张每天上网至少七八个小时，前阵子看东西模糊变形；年轻的网店掌柜小李在网上工作，右眼突然失明；爱在夜晚熄灯后使用手机的大学生小许突然发现眼睛看不清楚物品……经检查这三位年轻人竟都是视网膜脱落，需手术治疗。医生表示，长时间近距离看电子产品，睫状肌易疲劳，眼部血液循环、营养供给减少，轻则视力下降，重则视网膜脱落，乃至失明。
你有关注过自己的眼睛健康么？
科技时代，我们该如何注意用眼卫生呢？
探究寻常理
眼睛，是人类的重要器官，通常被人们比喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。虽然，人人都想明眸善睐，但是患有远视、近视、散光、白内障、青光眼、黄斑病等眼睛疾病的人却越来越多。
首先，科技产品改变了人类的生活，也给人类的眼睛健康带来了问题。
科技产品的日新月异带来了人类生活的巨大变化，但是接踵而来的是家用电器和电子产品对眼睛的伤害。如长时间使用电子视频产品阅读、看视频、浏览网页、游戏等，轻者眼睛疲劳，重者会出现黄斑病或视网膜脱落等疾病。家用电器中的浴霸、电视机等在使用过程中，也需要关注眼睛健康。
其次，现代社会的生活工作节奏紧张以及职业需要，许多人在工作学习中长时间过度使用眼睛，也会带来眼睛健康问题。
据医生介绍，用眼过度会引起眼睛干涩、疲劳、视力模糊等症状。眼睛疲劳还会产生连锁效应，进而影响身体的其他部位。因此，在工作学习一阶段后，要让眼睛休息，要尽量避免长时间、近距离用眼，每次专注用眼的时间最好控制在45~50分钟以内，随后休息10~15分钟。
另外，由于遗传、环境以及营养不足，以及不良近距离用眼姿势，也会带来眼睛问题。
当你面对生活中以下情境时，心里会怎么想呢？符合你想法的打“√”，不符合的打“×”，都不符合时请写出你的想法。
情境一：我近视200度，妈妈给我配了合适的眼镜，可我不想戴。
想法：我觉得最好不要戴，据说度数会越戴越深的。（）
想法：我那么漂亮，戴了眼镜得多难看啊！（）
想法：___________________
情境二：舅舅让我带4岁的妹妹去看3D版《侏罗纪公园》。
想法：好吧，让妹妹看看什么是高科技！（）
想法：3D电影对小孩的视力有影响，最好不要看。（）
想法：___________________
眼睛是非常重要的器官，保护好视力是非常重要的。为了让我们都拥有“爱笑的眼睛”，在日常生活中我们应该注意用眼卫生，了解一些保护眼睛的措施，并请你继续完善补充：
卫生干净习惯良好切忌偏食营养均衡
姿势端正距离恰当光线适宜空气清新
经常眨眼少吹空调睡眠充足避免操劳
多看远处勤做眼操劳逸结合亲近自然
科技产品使用合理危险环境谨防意外
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视力保护定期检查出现问题积极治疗
实践得新知
调查报告
请你设计一份关于“青少年用眼卫生”的调查问卷，内容包括青少年视力现状、用眼状况、保护措施等角度，建议调查问卷在初一年级进行，问卷收齐后写好调查报告，在学校进行宣传，倡导人人都有一双“爱笑的眼睛”。下面是供你参考的问卷内容。
1.您的年龄是多少？
A.10-20B.21-30C.31-45D.45以上
2.您使用眼镜的情况
A.从来不用B.在特殊情况下使用C.一直佩戴着
3.您平均工作多少时间会让眼睛休息一下
A.1小时以内B.1~2小时C.2~4小时D.4小时以上
4.对于使用眼药水，您怎么看待
A.眼药水已经普及很久了，也没有听说有什么不好的，可以用
B.疲劳的时候用一下，没什么需要注意的
C.能不用就不用吧，毕竟是药，对眼睛不好
5.您是否有以下良好的习惯？（多选）
A.坚持做眼保健操
B.用电脑时眼睛离屏幕60厘米
C.注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食
D.每工作1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺
E.都没有
6.您是否有以下不良习惯？（多选）
A.在光线暗弱的直射光下看书，边吃饭边看书
B.眼睛干了用眼药水
C.眼睛进了飞虫、沙子时，用手揉眼睛
D.夜间关灯看电视
E.都没有
7.如今学生视力不良的情况日益严重，您觉得这和他们不注意用眼卫生的关系大吗？
A.没什么关系B.关系很大，是主要原因C.不了解
8.眼睛一次休息多少时间？
A.5分钟之内B.5到10分钟C.10到20分钟D.20分钟以上
护眼妙招展示台
人人都期待有双“爱笑的眼睛”，生活中有许多的饮食、锻炼方法可以保护我们的眼睛。请搜集生活中护眼的妙招，以小组为单位制作成PPT，向同学们展示各自小组的妙招。妙招分类：
1.饮食类：
2.卫生习惯类：
3.锻炼的方法类：
4.其他：
阅读拓视野
全国爱眼日
全国爱眼日（6月6日），从1996年至今已有18届，每届主题如下：
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